Psykofyysinen painonhallinta- ja vireysvalmennus

Valmennus pohjautuu psykofyysisen hyvinvoinnin ja vireystilan tietouteen painottaen kehon ja mielen välistä vuorovaikutusta. Valmennus ohjaa sinua löytämään tapoja tunnistaa ja hallita kehon signaaleja, mitkä auttavat ylläpitämään optimaalista vireystilaa ja löytämään oma hyvän olon paino.

Saat käyttöösi konkreettisia työkaluja, jotka helpottavat arkeasi ja lisäävät voimavarojasi. Levon ja kuormituksen tasapainon löytyessä voit tehdä tietoisempia päätöksiä ruokavalion, liikunnan ja palautumisen suhteen, mikä johtaa pysyviin muutoksiin ja sinun itsesi näköiseen elämään. Kaiken pohjana ovat itsetuntemus ja omien vahvuuksien hyödyntäminen. Kuka oikeasti olet, mitä haluat ja miksi ovat oleellisia kysymyksiä psyykkisen vahvuusajattelun perustassa.

Valmennuksen liikuntaosioissa haetaan luonnollista ryhtiä ja kehon käyttöä mahdollisimman optimaalisesti, ilman ylimääräistä rasitusta ja kuormitusta. Oman kehon mahdollisuuksien hyödyntäminen ryhdin kautta on iso osa taloudellista liikkumista, mutta myös tärkeä osa kehon palautumista. Tämä näkökulma on oleellinen osa valmennusta ja antaa toivottavasti sinulle uusia oivalluksia kehollisuuteen. Liikuntaosioista (ryhmäkerrat) muodostuu yksilöllistä hyvinvointisuunnitelmaa tukeva kokonaisuus.

Valmennuskokonaisuus sisältää seuraavaa

• 2 henkilökohtaista valmennustapaamista (á 60 min) viikoilla 5/6 ja 17/18
• Henkilökohtainen valmennussuunnitelma
• Ryhmäluento psyykkisestä vahvuudesta ja voimavaroista 21.3. klo 12-14
• Harjoitustehtäviä tapaamisten väliselle ajalle
• 4x ryhmävalmennus liikkuen la 7.2., 21.2., 28.3., 18.4. klo 12-13
• LeWELL Online valmennuksen ajaksi