Laitepilates on erinomaista oheisharjoittelua urheilevalle nuorelle, sillä se vahvistaa tukilihaksia, ehkäisee rasitusvammoja ilman niveliin kohdistuvaa iskutusta ja tasoittaa mahdollisia puolieroja. Nuoren urheilijan keho kasvaa ja altistuu lajiharjoittelussa usein yksipuoliselle rasitukselle, jota laitepilates tehokkaasti tasapainottaa.

Tämä dynaamista liikkuvuutta ja voimaa yhdistävä harjoittelu pidentää kireitä lihasryhmiä ja parantaa nivelten liikeratoja. Samalla laiteharjoittelu kehittää nuoren urheilijan kehotietoisuutta ja lihashermotusta, jolloin nuori oppii aktivoimaan oikeat lihasketjut oikeaan aikaan. Optimaalinen kehon linjaus ja parantunut voimansiirto siirtyvät suoraan lajisuoritukseen, tehden nuoren liikkumisesta taloudellisempaa, tehokkaampaa ja turvallisempaa.