Vire
Studion valmennustunnit auttavat ymmärtämään
mitä, miksi ja miten asioita kannattaa tehdä
mitä
Meistä jokainen tarvitsee voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kestävyyttä. Kehon kuuntelu opettaa tunnistamaan kehon tarpeet. Treenin ulkopuolinen korkea stressitaso vaikuttaa kehittymiseen myös harjoittelussa.
Palautuminen rankasta harjoituksesta on hitaampaa, kun palautumiseen vaikuttaa voimakkaasti myös harjoituksen ulkopuolinen stressi.
Kun mietit, oletko valmis seuraavaan treeniin, kuuntele kehoasi. Jos olo on väsynyt tai lihakset vielä kipeät edellisestä harjoituksesta, voi olla parempi antaa aikaa palautumiselle, kuin kuormittaa kehoa entisestään kovalla treenillä.
miksi
Usein keskitytään vain liikuntaan ja ravintoon hyvinvointiin vaikuttavina keinoina. Riittävä uni on kuitenkin ylivoimainen akkujen lataaja ja palautumisen varmistaja, jolle pitäisi terveyden edistämisessäkin antaa paljon nykyistä isompi arvo.
Väsyneessä kehossa aineenvaihdunta ja hormonaaliset toiminnot kääntyvät usein itseään vastaan, jolloin keho alkaa muokata sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa epäedulliseen suuntaan. Kun siihen lisätään vielä harjoittelun aiheuttama tulehdus ja väsymys, hyväkin tarkoitus kehittäviksi tarkoitettuine liikuntaohjelmineen voi ylikuormittaa kehoa ja lopulta heikentää terveyttä.
miten
Pohjan onnistuneelle muutosmatkalle luo pysähtyminen. Mitä sinulle kuuluu? Mitä kohti haluat edetä? Mitkä asiat ovat sinulle oikeasti tärkeitä? Oleellista on se, kuinka hyvin pystyy pysähtymään ja tarkkailemaan omaa toimintaansa, ja suuntaamaan voimavaroja tarvittavien muutosten tekemiseen.
Me Vireellä haluamme auttaa opettamalla vireystilan säätelyä, sekä oman palautumisen ja kuormituksen tasapainoa. Kehotietoisuuden ymmärtäminen edistää palautumiskapasiteettia, ja auttaa paremman työkunnon ja mielekkäämmän arjen rakentamisessa
Hyvinvoinnin rakentamisessa on kyse oppimisesta
Pienet ja isommatkin kompuroinnit kuuluvat osaksi oppimismatkaa.
Niiden määrä ei ole ratkaisevaa vaan se, miten tapahtunutta käsitellään,
miten tilanteeseen johtaneita syitä analysoidaan, ja miten niistä opitaan.